Yoga di động

Được thiết kế để hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh và nhận thức về cơ thể, lớp học này tập trung vào khả năng vận động, sức mạnh và sự cân bằng của khớp thông qua chuyển động có chủ đích và có cấu trúc tốt. Bạn sẽ khám phá các tư thế một cách dần dần và chính xác—tập trung vào sự liên kết, hơi thở và khả năng kiểm soát thay vì chuyển động trôi chảy.
Mỗi lớp học bao gồm các bài tập thở, bài tập vận động có mục tiêu và các động tác giữ tư thế chánh niệm, giúp cải thiện chuyển động chức năng và xây dựng khả năng phục hồi theo thời gian. Các biến thể được cung cấp trong suốt quá trình, biến đây thành một không gian chào đón cho mọi cấp độ.