Mobility Yoga

Dinisenyo upang suportahan ang malusog na pagtanda at kamalayan sa katawan, ang klase na ito ay nakatuon sa magkasanib na kadaliang kumilos, lakas, at balanse sa pamamagitan ng sinasadya, maayos na paggalaw. I-explore mo ang mga postura nang unti-unti at may katumpakan—na binibigyang-diin ang pagkakahanay, paghinga, at kontrol sa halip na ang mga dumadaloy na transition.
Kasama sa bawat klase ang paghinga, naka-target na mobility work, at mindful hold, na tumutulong na mapabuti ang functional na paggalaw at bumuo ng resilience sa paglipas ng panahon. Inaalok ang mga pagkakaiba-iba sa kabuuan, na ginagawa itong isang malugod na espasyo para sa lahat ng antas.