மொபிலிட்டி யோகா

ஆரோக்கியமான வயதான மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த வகுப்பு, வேண்டுமென்றே, நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட இயக்கம் மூலம் மூட்டு இயக்கம், வலிமை மற்றும் சமநிலை ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. நீங்கள் படிப்படியாகவும் துல்லியமாகவும் தோரணைகளை ஆராய்வீர்கள் - பாயும் மாற்றங்களுக்குப் பதிலாக சீரமைப்பு, சுவாசம் மற்றும் கட்டுப்பாட்டை வலியுறுத்துகிறீர்கள்.

ஒவ்வொரு வகுப்பிலும் சுவாசப் பயிற்சி, இலக்கு வைக்கப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் கவனத்துடன் வைத்திருத்தல் ஆகியவை அடங்கும், இது செயல்பாட்டு இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் காலப்போக்கில் மீள்தன்மையை உருவாக்கவும் உதவுகிறது. மாறுபாடுகள் முழுவதும் வழங்கப்படுகின்றன, இது அனைத்து நிலைகளுக்கும் வரவேற்கத்தக்க இடமாக அமைகிறது.