Yoga para Mobilidade

Projetada para apoiar o envelhecimento saudável e a consciência corporal, esta aula se concentra na mobilidade articular, força e equilíbrio por meio de movimentos intencionais e bem estruturados. Você explorará as posturas gradualmente e com precisão, enfatizando o alinhamento, a respiração e o controle, em vez de transições fluidas.
Cada aula inclui exercícios de respiração, trabalho de mobilidade direcionado e posturas conscientes, ajudando a melhorar o movimento funcional e a desenvolver resiliência ao longo do tempo. Variações são oferecidas ao longo do tempo, tornando este um espaço acolhedor para todos os níveis.