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건강한 노화와 신체 인식을 지원하도록 설계된 이 수업은 의도적이고 체계적인 움직임을 통해 관절 가동성, 근력, 그리고 균형에 중점을 둡니다. 자연스러운 움직임보다는 정렬, 호흡, 그리고 조절에 중점을 두고 점진적이고 정확하게 자세를 익혀나갑니다.
각 수업에는 호흡법, 집중적인 가동성 운동, 그리고 마음챙김 유지가 포함되어 있어 기능적인 움직임을 향상시키고 시간이 지남에 따라 회복탄력성을 기르는 데 도움이 됩니다. 다양한 변형 수업이 제공되어 모든 레벨의 수강생에게 편안한 공간을 제공합니다.
각 수업에는 호흡법, 집중적인 가동성 운동, 그리고 마음챙김 유지가 포함되어 있어 기능적인 움직임을 향상시키고 시간이 지남에 따라 회복탄력성을 기르는 데 도움이 됩니다. 다양한 변형 수업이 제공되어 모든 레벨의 수강생에게 편안한 공간을 제공합니다.
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Just Plain Yoga
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