Yoga della mobilità

Progettata per supportare un invecchiamento sano e la consapevolezza del corpo, questa lezione si concentra sulla mobilità articolare, la forza e l'equilibrio attraverso movimenti intenzionali e ben strutturati. Esplorerai le posture gradualmente e con precisione, concentrandoti su allineamento, respiro e controllo piuttosto che su transizioni fluide. Ogni lezione include esercizi di respirazione, lavoro mirato sulla mobilità e prese consapevoli, aiutando a migliorare il movimento funzionale e a sviluppare la resilienza nel tempo. Sono disponibili varianti durante tutto il corso, rendendo questo spazio accogliente per tutti i livelli.