Yoga de mobilité

Conçu pour favoriser un vieillissement en bonne santé et une meilleure conscience corporelle, ce cours met l'accent sur la mobilité, la force et l'équilibre articulaires grâce à des mouvements intentionnels et bien structurés. Vous explorerez les postures progressivement et avec précision, en privilégiant l'alignement, la respiration et le contrôle plutôt que les transitions fluides.

Chaque cours comprend des exercices de respiration, des exercices de mobilité ciblés et des postures de pleine conscience, contribuant à améliorer le mouvement fonctionnel et à développer la résilience au fil du temps. Des variations sont proposées tout au long du cours, ce qui en fait un espace accueillant pour tous les niveaux.