Γιόγκα Κινητικότητας

Σχεδιασμένο για να υποστηρίζει την υγιή γήρανση και την επίγνωση του σώματος, αυτό το μάθημα εστιάζει στην κινητικότητα των αρθρώσεων, τη δύναμη και την ισορροπία μέσω σκόπιμης, καλά δομημένης κίνησης. Θα εξερευνήσετε τις στάσεις σταδιακά και με ακρίβεια, δίνοντας έμφαση στην ευθυγράμμιση, την αναπνοή και τον έλεγχο αντί για ρέουσες μεταβάσεις.

Κάθε μάθημα περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής, στοχευμένη άσκηση κινητικότητας και ενσυνείδητες κρατήσεις, συμβάλλοντας στη βελτίωση της λειτουργικής κίνησης και στην ανάπτυξη ανθεκτικότητας με την πάροδο του χρόνου. Προσφέρονται παραλλαγές σε όλο το μάθημα, καθιστώντας τον χώρο έναν φιλόξενο για όλα τα επίπεδα.