Γιόγκα ζωτικού πυρήνα και πυελικού εδάφους

Ξεκινήστε μια μεταμορφωτική πρακτική που στοχεύει στην ενίσχυση της δύναμης του κορμού, ενώ παράλληλα καλλιεργεί ένα υγιές πυελικό έδαφος. Προσαρμοσμένο για όλα τα επίπεδα που αναζητούν ένα ταξίδι προς την ευεξία της πυέλου, αυτό το μάθημα επικεντρώνεται σε διατάσεις που έχουν σχεδιαστεί για να αντιμετωπίζουν προβλήματα όπως σφίξιμο στους γοφούς, ακράτεια, πρόπτωση, εγκυμοσύνη, προκλήσεις μετά τον τοκετό, πόνο, δυσκαμψία και δυσκοιλιότητα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτή η πρακτική δεν είναι συγκεκριμένη για κάθε φύλο και είναι ευεργετική και για τους άνδρες. Χρησιμοποιώντας ασκήσεις αναπνοής, θα ενώσουμε το διάφραγμα και το πυελικό έδαφος για να επιτύχουμε την υγεία της πυέλου. Η άδεια από γιατρό είναι απαραίτητη για τη συμμετοχή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή στις αρχές του τοκετού. Ελάτε μαζί μας σε αυτό το μονοπάτι προς την εσωτερική δύναμη, όπου κάθε διάταση και αναπνοή καλλιεργεί ζωντάνια και ανθεκτικότητα στον κορμό και το πυελικό σας έδαφος. Μαζί, ας ενδυναμώσουμε τον εαυτό μας και ας δημιουργήσουμε ένα θεμέλιο ευεξίας και δύναμης.