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这门适合所有级别的课程旨在全面支持您的身心健康，包括身心和情绪。每节课都穿插着正念练习，帮助您将瑜伽垫上的体验与日常生活联系起来，运用瑜伽工具来促进心理健康和情绪平衡。
您将完成融合拜日式、沙地站立和坐姿的一系列练习，从而增强力量、灵活性和自我意识。每月的主题将引导您专注于有意义的主题，而精心设计的节奏则引导您从身体、心理、情感和精神等各个层面融入您的体验。
这门课程由一位拥有心理学硕士学位的导师主讲，既能提供基础知识，又能提供深刻的见解，让您在一周中焕然一新。
您将完成融合拜日式、沙地站立和坐姿的一系列练习，从而增强力量、灵活性和自我意识。每月的主题将引导您专注于有意义的主题，而精心设计的节奏则引导您从身体、心理、情感和精神等各个层面融入您的体验。
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