โยคะเพื่อการฟื้นฟูและรักษา - โยคะเพื่อการดูแลตนเอง (เซสชั่นทดลอง)

เข้าร่วมกับ Sarah โยคะเพื่อการรักษาแบบองค์รวมเพื่อทดลองเรียนฟรี (ยินดีรับบริจาคทุก ๆ ครั้ง!) สำหรับคลาสโยคะเพื่อการรักษาแบบองค์รวมทุกสัปดาห์ของเธอ! ในเซสชันนี้ เราจะสำรวจอาสนะโยคะเพื่อการรักษาแบบองค์รวม ไม่ว่าจะนั่งหรือนอน โดยมีหัวข้อการดูแลตนเอง ใช้เวลาอยู่กับตัวเองสักหน่อยแล้วเข้าร่วมกับเรา!

โยคะเพื่อการรักษาแบบองค์รวมทุกสัปดาห์นี้เปิดรับทุกคนที่ต้องการฝึกโยคะในจังหวะที่ช้าลงและมีสติมากขึ้น โดยไม่คำนึงถึงสภาพสุขภาพ คลาสทั้งหมดเป็นแบบนั่งหรือนอน และออกแบบมาเพื่อให้ระบบประสาทและจิตใจสงบ เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่สถานะ "พักผ่อนและย่อยอาหาร" เพื่อการรักษา หรือที่เรียกว่าระบบประสาทพาราซิมพาเทติก แต่ละคลาสมีการกำหนดจังหวะอย่างระมัดระวังเพื่อรองรับความไม่ทนต่อการออกกำลังกาย โดยมีคำแนะนำเพิ่มเติม แต่โปรดฟังร่างกายของคุณอย่างตั้งใจเสมอ

แต่ละคลาสจะมีการยืดเหยียดร่างกายเบา ๆ และเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อการรักษาประมาณ 30-40 นาที ควบคู่ไปกับการทำสมาธิผ่อนคลายแบบมีคำแนะนำ 20 นาที เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงโยคีที่รักษาแบบองค์รวม

เซสชันเหล่านี้จัดขึ้นผ่าน Zoom ไม่สามารถเข้าร่วมเซสชันได้ใช่หรือไม่ ผู้เข้าร่วมชั้นเรียนทุกคนจะได้รับการบันทึกซ้ำเพื่อเก็บไว้หลังจากเซสชันสิ้นสุดลงตลอดไป!